Hey!
De herfst is ondertussen al eventjes bezig, maar de zomer laat zijn sporen na. Op reis gaan, aperitieven op terrasjes, lekker uit eten gaan op een zwoele zomeravond. Weg six pack, hello little tummy.
Oké, dit buikje krijg ik niet alleen weg door gezonder te eten, waarschijnlijk zal je mij binnenkort weer in de fitness spotten. Hah!
Ik ben op zoek gegaan naar enkele tips om gezonder te leven. Tips die ik zelf ook toepas in het dagelijks leven.
Zorg voor een gezonde koelkast
In onze koelkast vind je groenten, fruit en yoghurt terug. Ik zorg ook voor snack groenten bv wortelen, paprika’s,…
Tip: Koop gezonde koekjes of bak zelf gezonde koekjes. Lijken bananen muffins met bosbessen je wel iets om te proberen? Check dan zeker mijn recept.
In mijn voorraadkast vind je veel noten en energierepen terug.
Maak je lunch zelf
Ik probeer de restjes van mijn warme maaltijd ’s middags te eten. Meestal maak ik op zondag soep, deze neem ik dan ook mee naar school.
Als je zelf je lunch maakt, belemmert jou dat van een broodje te kopen.
Gisteren hebben wij prinsessenboontjes gegeten, en kijk eens wat ik als lunch at deze middag…
Met een beetje creativiteit kan je ieder restje wel verwerken.
Kies voor onverwerkte producten
In verwerkte producten zitten heel veel bewaarmiddelen. Naar mijn mening eet je best zo weinig mogelijk conserveermiddelen.
In dit filmpje van TED Ed wordt helder uitgelegd hoe bewaarmiddelen werken en wat ze precies betekenen voor je gezondheid.
Drink voldoende water
Als volwassen persoon drink je best meer als één liter water op een dag. Hoe meer hoe beter.
Als zwangere vrouw drink je beter drie liter water op één dag. Dit om een blaasontsteking te voorkomen.
Maar alleen water drinken is soms een beetje saai. Daarom maak ik regelmatig zelfgemaakte Ice-Tea.
In dit filmpje zie je enkele lekkere recepten. Ik laat de Ice-tea meestal een nachtje trekken in de koelkast.
Hopelijk vinden jullie mijn tips waardevol!
